Дорогие друзья! На этой неделе на бесплатных он-лайн классах по медитации мы будем выполнять две медитации.
Сначала — медитацию для поддержания дыхательной системы, рекомендованную Садх Гуру специально для ситуации со вспышкой коронавируса.

А вторая медитация — это Небесная коммуникация в традиции кундалини-йоги с мантрой Аджей Алей в потрясающе красивом исполнении. Эта мантра считается мантрой любви — всеисцеляющей силы. Она поможет дать выход напряжению, расслабиться и привнесет немного тишины в это беспокойное время. Когда я впервые делала эту медитацию, в первые два дня со мной происходило что-то невероятное. Я даже не могла выполнить ее как следует — где-то на середине из меня извергались рыдания, я колотила кулаками по полу так, что на второй день мне пришлось подложить подушки перед собой — чтобы не отбить себе кисти. Если бы не опасения напугать соседей — я бы кричала и плакала в голос. Честно говоря, я и подумать не могла, что такое может со мной произойти, мне казалось, что всё самое-самое уже отплакано, отколочено, выкрикнуто… Но эта музыка сделала свое дело. И оказалось, что это не только моя индивидуальная реакция.

Обычно я не поддерживаю передачу музыки без разрешения автора и бесплатно — так как сама автор и знаю, какое это недешевое и энергозатратное удовольствие — звукозапись, и автор должен получать вознаграждение за свой труд. Но я думаю, что автор — Gurujas Kaur Khalsa меня простит, поскольку я использую ее музыку для коллективной медитации для поддержания друг друга в непростое время. Скачать музыку можно здесь: Ajai Alai_Gurujas Kaur Khalsa. Кстати, это исполнение мантры было удостоено премии Грэмми.

Расписание практик смотрите здесь.