Данная пранаяма рекомендована Йоги Бхаджаном для того, чтобы избавиться от привычки к курению. Также эта пранаяма используется в в некоторых крийях для очищения и нормализации работы желудка.

Техника выполнения:

вдыхайте воздух маленькими глотками через рот, опуская воздух не до самого желудка, а только до легких. Затем медленно выдохните через нос.  Можно делать, например, по 8-16 маленьких глотков воздуха на вдохе – в зависимости от вашей подготовки.