Личностный SWOT-анализ

Чем лучше мы себя знаем, тем больше у нас возможностей – поскольку зная все свои сильные и слабые стороны, мы можем принять решение о том, как их использовать наилучшим образом, сочетать или реконструировать, и можем принимать адекватные решения относительно своей жизни.

Одна из замечательных и очень простых методик, которая наглядно показывает нам наши «активы и пассивы» — личностный SWOT-анализ. Имея перед глазами такой анализ, вы очень легко сможете определить куда вам двигаться, какова может быть ваша скорость, какие инструменты и атрибуты вам потребуются и каких результатов ждать.

Изначально модель SWOT-анализа была разработана для использования в управления бизнесом и рассматривалась как метод стратегического бизнес-планирования, заключающийся в выявлении факторов внутренней и внешней среды и разделении их на четыре категории: Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы).

Однако очень скоро было обнаружено, что SWOT-анализ – это универсальная модель, — его можно применять как в решениях, связанных с задачами бизнеса, так и при анализе личных вопросов – от анализа персоны до анализа отношений, анализа каких-то «жизненных» проектов и этапов жизни. Сейчас эта методика широко применяется как способ увидеть и преодолеть личные ограничения и получить новый толчок к развитию.

Для проведения анализа Вам потребуется:

·         Ручка

·         Бумага

·         Свободное время

·         Честность

·         Желание что-то изменить в своей жизни

SWOT анализИтак, расчертите лист бумаги, чтобы получилось 4 квадрата, каждый квадрат подпишите, как показано на рисунке. Заполните каждый квадрат, отвечая на вопросы.

Strengths

Ваши сильные стороны: То, что я умею; что отличает меня от других; что помогает.

  1. Что я умею делать хорошо?
  2. Мои деловые и прочие качества
  3. Какие у меня профессиональные достижения?
  4. Какие преимущества мне дает моё образование и опыт?
  5. Отдельные умения, навыки.
  6. Какие ценности, способности, положительные черты выделяются в моём поведении и в моей работе?
  7. «Я умею, могу, способен»
  8. В чем я уверен в себе?
  9. На что я могу опираться внутри себя в трудной ситуации (физические, ментальные, психологические свойства)?

Weaknesses

Ваши слабые стороны: то, что плохо для меня, в чем я недостаточно уверен. То, что действует как барьер между мной и моей целью.

  1. Что мне дается трудно?
  2. что я просто не люблю делать?
  3. Что я избегаю делать, потому что у меня есть чувство страха, опасения, неуверенности делать это?
  4. в чем я недостаточно хорошо разбираюсь?
  5. что вызывает у меня дискомфорт?
  6. Какие три вещи нужно улучшить (по мнению других людей).
  7. Какие качества во мне  мешают мне побороть то, что меня в себе или своей жизни не устраивает?
  8. Чем злоупотребляют другие люди в отношениях со мной?
  9. Насколько то, что люди говорят обо мне, влияет на моё общее поведение и личность?
  10. Легко ли я воспринимаю критику, советы?

Opportunities

Ваши возможности: возможности, которые уже сейчас доступны для меня, чтобы улучшить себя и свою жизнь.

  1. Чему я могу и хочу научиться?
  2. Что я могу сделать, чтобы выделить мои сильные стороны, а слабые «притушить»?
  3. На что у меня есть силы, время, средства, мотивация?
  4. К кому я могу обратиться за помощью?
  5. Какие  у меня есть возможности (личностные, профессиональные),  для того, чтобы идти вперед?
  6. Что может меня быстро усилить, если я уделю этому внимание?
  7. Что я могу сделать, чтобы чувствовать себя удовлетворенным?

Threats

Угрозы: неподвластные мне обстоятельства и факторы, которые мешают мне преуспеть в том, что я делаю.

  1. Что тормозит мой рост (профессиональный, личностный и т.п.)?
  2. Что мешает мне делать все возможное в том, что я делаю?
  3. Какие явления, события, отношения являются для меня «якорем»? Что препятствует моему продвижению (на работе, в личном развитии, в отношениях и т.п.)?
  4. Что мне неподконтрольно, что я не могу изменить и на что не могу повлиять?

Анализируем полученный результат:

По классической трактовке сильные (S) и слабые (W) стороны считаются факторами внутренней среды объекта анализа, (то есть тем, на что вы сами способны повлиять), а возможности (O) и угрозы (T) являются факторами внешней среды (то есть тем, что может повлиять на вас извне и при этом не контролируется вами, во всяком случае, в полной мере).

Например, вы можете получить дополнительное образование, улучшить состояние здоровья и т.п. — это фактор внутренней среды, но вы не можете, например, исключить из поля обитания всех конкурентов, или «переделать» другого человека (хотя пытаемся же, пытаемся…), изменить политику в стране и т.п. — это фактор внешней среды.

С факторами внутренними вы можете начинать работать прямо сейчас – менять, конструировать, пробовать…

С факторами внешними вам надлежит повнимательнее ознакомиться и понять, где и в каком объеме вам нужно проявить гибкость и подстроиться, чтобы влияние этих факторов было наименьшим.

Однако я склонна рассматривать внешние и внутренние факторы с другой точки зрения – не в формате того, что от меня зависит, а что зависит от обстоятельств… Обстоятельства, сами знаете, частенько сдаются под нашим натиском твердой решимости и труда 😉

Поэтому мне больше нравится интерпретировать это так:

Сильные (S) и слабые (W) стороны – это Ваши внутренние точки опоры, то есть они у вас уже есть, независимо ни от чего. Не надо никуда ходить за помощью – открываете нужный ящичек и берете то, что там уже лежит.

Возможности (O) и угрозы (T) – это Ваши внешние точки опоры, то есть это внешние факторы, которые вы можете использовать тем или иным образом.

Сильные (S) стороны – это ваши несомненные и бесценные «активы» — они уже наработаны за предыдущие годы, это ваши достижения и промах и выводы, которые вы из них сделали. Это то, что вы делаете «с закрытыми глазами», чем легко можете поделиться с другими и даже научить их этому. Как уже было упомянуто выше, это ваши внутренние точки опоры, которые существуют объективно, дают вам ощущение стабильности и всегда в вашем распоряжении.

Слабые (W) стороны — не спешите с отвращением мять этот список и выбрасывать в корзину. Когда-то вы не умели ходить и держать в руках ложку, и это сильно осложняло жизнь вам и вашим родителям. Но ведь все изменилось? Так вот, ваши слабые стороны вполне могут стать сильными. Отнеситесь к ним как к возможному потенциалу – не делайте на них больших ставок и попробуйте развить (улучшить). Если понимаете, что развить должным образом не получается – тогда минимизируйте их проявление в вашей жизни, не пытайтесь сделать из ничего конфетку. Примите эти качества как имеющиеся и просто поймите что с ними делать – развивать сейчас, развивать потом или просто принять и сложить их аккуратно в тот угол, где они не будут вам сильно мешать. Помните, что ваши слабости, если останутся на поверхности, будут замечены окружающими и могут быть использованы (например, для манипуляций над вами). Поэтому имеет смысл помнить о них всегда и регулировать степень их проявления в вашей жизни.

Возможности (O) — как мы уже говорили, это наши внешние точки опоры – то, что есть вовне и на что мы теоретически можем опереться и использовать – начиная от образования до сторонней помощи – финансовой, медицинской, психологической. Это и люди (близкие и дальние родственники, друзья, знакомые, ассистенты, консультанты, важные деловые знакомства, наставники и т.п.), и события и инструменты (ваши реализованные проекты, ваш авторитет, репутация, кредиты, гранты, конкурсы и т.п.). Нужно учесть, что возможности не появились просто так – они уходят корнями и опираются на ваши сильные стороны (первый квадрат). Помните об этом и чаще анализируйте два этих квадрата в связке друг с другом.

Угрозы (T) — это неподвластные и не до конца понимаемые нами факторы, явления и обстоятельства, которые нас беспокоят, вклиниваются в наши планы, нашу жизнь, но мы пока не можем «разложить по полочкам» эти факторы – в том числе не можем сами себе объяснить чем они нам мешают, почему, как их можно нейтрализовать и можно ли вообще. Сюда в том числе могут относиться и «грабли», на которые вы то и дело наступаете, не особенно понимая почему в очередной раз произошло, хотя вроде бы вы старались учесть прошлый опыт, исправить и т.п. Этот квадрат требует времени и вдумчивого внимания. Как вы, возможно, догадались по аналогии с предыдущим квадратом, данный квадрат связан с вашими слабыми сторонами, поскольку содержит то, с чем мы не можем справиться (а значит на этом «теряем очки», становимся слабее). Этот квадрат всегда нужно иметь ввиду и «фоном» размышлять, наблюдать, анализировать – когда мы «созреем» — ответ придет и тогда с этим можно будет уже целенаправленно работать. А пока – наблюдаем.

Итак, взгляните на результат вашей работы.

Если вы были достаточно честны при работе с табличкой, то теперь вы знаете:

  • что является «вашим коньком», который вывезет вас из любых лабиринтов и ям (сильные стороны) – ИСПОЛЬЗУЕМ!
  • В чем состоят ваши слабости, что вас тянет вниз – РАЗВИВАЕМ!
  • Какие у вас уже сейчас есть возможности – ДЕЛАЕМ!
  • Что вам пока недоступно – ИССЛЕДУЕМ.

Скорее всего, вы УЖЕ чувствуете себя «модернизированным». Отлично! Это первый шаг на пути к вашей цели.

Теперь дело за малым – ДЕЙСТВУЙТЕ! 🙂

И помните, что дорогу осилит идущий, а кораблю, знающему свой азимут, чаще дует попутный ветер!

Попутного вам ветра!

Элеонора Завгородняя,

психолог, инструктор кундалини-йоги, публицист,

автор проекта «Камо Грядеши» (кудаидешь.рф)

Если Вам захочется обсудить статью, задать вопросы, поделиться опытом, мнением, покритиковать-поспорить и т.п. – это всегда можно сделать на форуме.  

Если Вы решите использовать материалы данной публикации в своей работе, опубликовать полностью или частично на своих сайтах и т.п. – пожалуйста, не забудьте указать авторство и источник. На подготовку материалов были затрачены силы и время, и всем будет хорошо, если мы научимся с уважением относиться к чужому труду. Спасибо!