Вы уже давно практикуете йогу, но вдруг неожиданно настал момент, когда внутри появился вопрос «Ну, хорошо, я умею теперь стоять на голове (плечах, ушах — нужное подчеркнуть) и скручиваться «в бараний рог», а что дальше? Это всё?»

Или вы еще только собираетесь заняться йогой, но не вполне понимаете — как это (и, самое главное, — зачем?).

Рано или поздно к каждому практикующему йогу приходит понимание того, что йога не ограничивается выполнением физических упражнений или медитаций — это явно нечто большее. Это приходит на уровне смутных ощущений «где-то внутри», а также на вполне себе физическом уровне — вы начинаете чувствовать, что не только душа, но и тело требует перемен (и иногда, надо сказать, весьма настойчиво требует). Приходит осознание того, что нужно как-то менять режим питания, сна, отдыха, мыслей и вообще образ жизни в целом.

Но вот вопрос — КАК это сделать?

Как живут йоги? Что и КАК они едят? Как они дышат? Как построен их день? Как вообще построена их жизнь — не там, в Гималаях, а здесь, в огромном мегаполисе? Сталкиваются ли они с теми же жизненными ситуациями — финансы, работа, быт, семья и как они себя ведут в них? Как МНЕ САМОМУ построить свою жизнь так, чтобы хватало времени и сил на полноценную, счастливую и здоровую жизнь, а не на механическое существование «по привычке» и попытки залатать все появляющиеся и появляющиеся «дыры» — со здоровьем, работой, деньгами, семьей?

На все эти вопросы есть ответы!

На семинаре «Жизнь в стиле йоги или Генеральная уборка» мы в простой и доступной форме поделимся с вами своими знаниями и личным опытом глобальной «перестройки» себя и расскажем о том, как применить йоговскую философию в простой обычной жизни и какие «бонусы» нас мы можем получить от этого. Мы поговорим обо всем — о питании, сне, работе, отдыхе, здоровье, отношениях, личностном и творческом развитии. И не только поговорим — но и на практике «примерим» на себя йоговский образ жизни — так сказать, сразу, «не отходя от кассы». Мы попробуем перестроиться и применить к себе новый образ жизни и сделать «генеральную уборку» — тела, разума и души. Как обычно на Глубоком погружении, мы применим для этого максимум доступных нам средств, в том числе шаткармы — йоговские очистительные техники.

На предыдущих семинарах серии «Глубокое погружение» участники уже имели возможность попробовать некоторые техники — крии, виньясы, медитации, звуковые техники и прочее и ощутить на себе их мощную трансформационную силу. Этот семинар уже целенаправленно посвящен тотальной очистке организма — конкретным «йоговским» очистительным техникам, и «гвоздем программы» станут методики глобальной очистки дыхательной системы, системы органов зрения и пищеварительной системы (Шанк-пракшалана — полная очистка кишечника, подробнее прочитать о Шанк-пракшалане вы можете здесь).

Предваряя ваши возможные вопросы и волнения относительно технологии и безопасности применения очистительных техник:
– принести вред может любое воздействие на организм, в том числе и обычное занятие физкультурой! Высокая квалификация наших инструкторов в совокупности с вашим осознанным отношением к своему организму и практике йоги позволят нам исключить какие-либо риски и получить максимум пользы;
– при правильном выполнении практики закрытие каналов происходит в течение максимум двух часов, поэтому вам не придется беспокоиться на тему «как же я поеду домой?»;
– активное опорожнение кишечника у всех наступает в разное время, поэтому «очереди в туалет» не будет :). Помимо туалетов в номерах есть также и туалеты на этаже, так что, не беспокойтесь — «горшков» хватит всем 🙂

Для получения максимального удовольствия и результата 🙂 от семинара предлагаем соблюсти несколько простых рекомендаций:
– хотя бы за один день до семинара (например, с вечера четверга) соблюдать диету — не есть тяжелую, жирную, обильную пищу. Хорошо ограничиться овощами и, например, злаковыми — рис, гречка и т.п. По возможности вообще сократить наполовину количество потребляемой пищи.
– голодать перед семинаром (то есть полностью отказываться от пищи либо соблюдать что-то типа «кефирной диеты») не следует!
– за пару дней до семинара увеличить количество потребляемой воды (простой воды без газа)
– не стоит брать с собой на семинар еду (сладости, выпечку или даже фрукты) для «перекуса», чтобы «заточить их ночью под подушкой» :). На семинаре будет организовано специальное питание, которое позволит нам пройти практику максимально комфортно. И не беспокойтесь, если вдруг в течение семинара вам придется выдержать шантаж вашего желудка (или мозга, что больше соответствует действительности) – для нас бурлящие звуки в вашем животике – как музыка, а для вас – интересный опыт 🙂

Внимание! Шанк-пракшалана противопоказана при язве желудка в стадии обострения, и других острых заболеваниях органов пищеварения. То же самое относится к лицам, страдающим острым поражением пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, гастритом, панкреатитом, острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок (хотя в литературе описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанк-Пракшаланой, её выполнение при наличии данных заболеваний является Вашей персональной ответственностью). Процедура не рекомендована в период менструаций, при высокой температуре или давлении, запрещена при сердечных приступах. Также она запрещена во время беременности. После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не ранее чем через месяц.

Если по каким-то причинам Вы не собираетесь делать Шанк-пракшалану, в любом случае вы можете участвовать в семинаре, т.к. помимо этой процедуры в программе будут и иные техники, а также лекции, дискуссии, масса полезной и легко применимой «в быту» информации и вообще — отличная компания наших «духовных дайверов». Кстати, это Погружение станет неожиданным сюрпризом для наших «бывалых дайверов» — в связи с проведением Шанк-пракшаланы здесь не будет той степени физической нагрузки, к которой они уже успели привыкнуть, так что они смогут немного расслабиться и собраться с силами для следующего Глубокого погружения, которое будет очень мощным по силе, а новички смогут плавно вписаться в компанию духовных дайверов. Семинар проходит в режиме живого общения, где вы можете задавать любые интересующие вас вопросы по теме семинара.

Станьте «конструктором» своей реальности! Очищайтесь, меняйтесь сами и меняйте мир вокруг себя!

Ведущие семинара:

Элеонора Завгородняя	Анна Хорошкевич

ПРОГРАММА СЕМИНАРА:

03 августа, пятница

Заезд участников возможен с 15 часов.
15.00–20.00 – личное время, общение с участниками и ведущими семинара
20.00–21.00 – ужин
21.00–21.30 – Открытие семинара. Настройка на Пространство.
22.00– 23.00 – динамическая медитация (OSHO DYNAMIC MEDITATION). Занятие проводит Элеонора Завгородняя

04 августа, суббота

5.00–7.30 – Садхана
8.30–9.30 – завтрак
9.30–11.30 – кундалини-йога (теория + практика). Тема занятия: «Проснись и пой! или Йоговский режим дня». Занятие проводит Элеонора Завгородняя.
11.30–11.45 – перерыв
11.45–14.00 – кундалини-йога (теория + практика). Тема занятия: «Вызывает антирес ваш питательный процесс». Занятие проводит Элеонора Завгородняя.
14.00–15.00 – обед
15.00–18.00 – «Моем, моем трубочиста, чисто-чисто, чисто-чисто» – Шаткармы – очистительные техники в йоге (теория + практика). Тема занятия: Очищение дыхательной системы (нети, капалабхати). Занятие проводит Элеонора Завгородняя.
18.00–19.00 – хатха-йога. Комплекс упражнений для подготовки к Шанкха-Пракшалане. Занятие проводит Анна Хорошкевич.
19.00–20.00 – ужин
20.00–22.00 – Шаткармы — очистительные техники в йоге (теория + практика). Тема занятия: Очищение каналов зрения (Тратака). Занятие проводит Элеонора Завгородняя.

05 августа, воскресенье

5.00–7.30 – Садхана
7.30–8.00 – подготовка к Шанкха-Пракшалане
8.00–11.00 – Шнакха-Пракшалана. Проводит Анна Хорошкевич.
11.00–12.00 – завтрак
12.00–15.00 – Кундалини йога (лекция + медитация). Тема занятия: «А чой-то ты во фраке? или Пройди сквозь жизнь по-королевски». Занятие проводит Элеонора Завгородняя.
15.00–16.00 – обед
16.00–18.00 – «Замыкая круг…» — обсуждение результатов Погружения. Закрытие пространства.
18.00 – отъезд участников

После семинара через 1 неделю участники Погружения встречаются на Клубной встрече (в клубе) – чтобы поделиться впечатлениями и результатами.

Для очистительных практик вам понадобится нети-пот (чайник для промывания носа), который вы можете приобрести в нашем магазине заранее либо на семинаре (стоимость 250 рублей, пластик). Нети-пот вы можете заменить обычным заварочным чайником либо воспользоваться своей ладошкой для проведения практики (но это менее удачный вариант, т. к. есть свои особенности).

Джапджи для утренней Садханы вы также можете приобрести заранее в нашем магазине либо непосредственно на семинаре (стоимость 500 рублей подарочный вариант – красивое оформление и чрезвычайно красивый и трогательный перевод текста, 600 рублей — карманный формат). Также вы можете приобрести сумочку ручной работы для Джапджи (стоимость 500 рублей). Текст Джапджи в обычном распечатанном варианте формата А4 со стандартным переводом вы сможете получить на семинаре без дополнительной оплаты (количество экземпляров ограничено).

Стоимость участия: 7 200 рублей. В стоимость включено проживание, специальное очистительное питание, занятия.
Размещение в 2-х местных номерах «квартирного» типа (блок из 3-х комнат, в каждой по два человека, на блок общий туалет, душ, кухня и коридор). В некоторых комнатах возможно «семейное» размещение (двуспальная диван-кровать + отдельная кровать).

Для участия необходимо:
– зарегистрироваться, предоставив контактную информацию о себе
– до 29 июля сделать предоплату в размере 3 000 руб. Оставшуюся часть можно оплатить непосредственно на семинаре.

Скидки:
– при полной оплате до 15 июля предоставляется скидка 5%, которая суммируется с другими скидками;
– участникам предыдущих Погружений предоставляется скидка 3%, которая суммируется с другими скидками;
– при количестве участников более 15 человек стоимость семинара может быть снижена исходя из количества участников. В этом случае участникам будут выписаны сертификаты на сумму возврата, которые они смогут использовать по своему усмотрению (для оплаты абонемента, разового занятия, любого семинара или массажа) в течение 3 месяцев после Погружения;
– распространяются стандартные скидки для владельцев безлимитных абонементов.

Место проведения:
Московская обл., Пушкинский р-н (12 км от МКАД на север по Ярославскому шоссе), дом отдыха «Клязьма» (на территории пансионата «Клязьма» Управделами Президента), пос.Клязьма, ул.Грановского, 3.

Проезд общественным транспортом:
С Ярославского вокзала — до станции «Клязьма», далее направо 500 метров до дома отдыха.

Проезд на автомашине:
12 километров от МКАД на север по Ярославскому шоссе. Проезжаете пос.Тарасовка и сразу после моста через реку Клязьма около сельскохозяйственного рынка вам нужно попасть на дорогу, ведущую влево от шоссе: съезд вправо, проезжаете под мостом и едете прямо по этой дороге. По поселку едете все время прямо по основной дороге, как только проезжаете парапет, ограничивающий обрыв к реке, поворачиваете направо по указателю «Дом отдыха Клязьма», вскоре увидите зеленый забор дома отдыха.
Заблудиться невозможно, но если все-таки это с вами произойдет, то можно спрашивать дорогу к школе. Дом отдыха находится рядом со школой. На перекрестке около школы направо и почти сразу еще раз направо.

Это не просто семинар выходного дня. И не просто генеральная уборка вашего тела.
Это простые рецепты здоровой жизни на каждый день!