Красивейшая, очень нежная и тонкая небесная коммуникация от Гурудасс Каур с личной Гур-мантрой Йоги Бхаджана. Под нее частенько плачут даже принципиально, ну просто категорически не плачущие практикующие 🙂

Данная мантра работает над самоисцелением и красотой любви, смирением. Она «плавит ум, чтобы стать единым с сердцем». Позволяя достичь состояния единения, медитация поддерживает первую сутру Эпохи Водолея — «Осознай, что другой человек – это ты».

Делайте эту медитацию очень мягко и тактично, чувствуя каждое движение, словно вы прикасаетесь к чему-то очень дорогому и хрупкому.

Используется запись Gurudass Kaur

Исходная позиция – простая поза (со скрещенными ногами), руки у сердечного центра в Намо-мудре (ладонь к ладони)

Движения происходят на каждый слог мантры (картинки с описанием на английском языке ниже):

• ГУРУ – сожмите ладони, как если бы вы здоровались сами с собой, пожимали себе руку, правая ладонь сверху.
• ГУРУ – тот же жест, только меняем ладони – теперь левая ладонь сверху
• ВАХЕ – ладони в Замок Венеры у сердечного центра, ладони плотно
• ГУРУ – Намо-мудра
• ГУРУ — сожмите ладони, как если бы вы здоровались сами с собой, пожимали себе руку, правая ладонь сверху
• РАМ — тот же жест, только меняем ладони – теперь левая ладонь сверху
• ДАС — ладони в Замок Венеры у сердечного центра, ладони плотно
• ГУРУ – Намо-мудра

Этот цикл повторяется 4 раза (то есть 4 полных повторения мантры). Затем (на смену музыки) следующие движения:

• ГУРУ – руки в Замок Венеры, полукругом перед грудью, словно перед грудью у вас шар и вы его обнимаете
• ГУРУ – руки в Замок Венеры, полукругом над головой, словно обнимаете свой нимб
• ВАХЕ – ладони в Намо-мудре (ладонь к ладони, молитвенный жест) над головой
• ГУРУ – Намо-мудра у сердечного центра.
• ГУРУ – Намо-мудра у сердечного центра.
• РАМ ДАС — руки в Замок Венеры, полукругом над головой, словно обнимаете свой нимб
• ГУРУ – руки в Замок Венеры, полукругом перед грудью, словно перед грудью у вас шар и вы его обнимаете

Затем (в проигрыше) руки возвращаются в исходную позицию (Намо-мудра). Этот цикл повторяется 2 раза. После этого начинается новый цикл.

Завершение – вдох, сложить руки в намо-мудре (молитвенный жест, ладонь к ладони у сердечного центра), немого задержать дыхание, прислушиваясь к ощущениям, выдох, расслабиться.

Время – 11-31 минута.

Глаза: закрыты.

Движения с описанием на английском языке: