Медитация к 5 сутре Эпохи Водолея с мантрой «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад»

Данная медитация рекомендована Всемирной организацией 3HO для активизации энергии 5 сутры Эпохи Водолея, которая звучит следующим образом:

«Вибрируй вместе с Космосом, и Космос расчистит для тебя путь»  

В медитации используется мантра «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад, Сат Гур Прасад Эк Онг Кар» (известная также как Сири мантра), которую можно перевести так:

«Един Творец, я познал это Милостью Истинного Гуру.
Милостью Истинного Гуру я познал: Един Творец».
 

В описаниях к этой мантре говорится, что, повторяя эту мантру, можно полностью перенастроить свой ум, остановив  поток любого негатива и устранить все ментальные препятствия для движения вперед, возвыситься над двойственностью, выстроить поток духа и обрести необычайную интуицию.  

Мантре приписывается особенная сила, поэтому перед тем, как начать её практиковать, рекомендуется произвести настройку, обратиться к Высшим силам с молитвой или помедитировать. 

Считается также, что после пения этой мантры всё, что вы говорите или думаете, усиливается. Поэтому, практикуя эту мантру, следует быть особенно внимательным к своим мыслям и поступкам, сохранять возвышенное состояние, позитивный настрой и хотя бы некоторое время после практики не произносить и не думать ничего негативного.  

Поза: простая поза (со скрещенными ногами), руки на коленях ладонями вверх. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой.                 

Мудра: не оговаривается, вы можете использовать Гьян-мудру (большой и указательный палец соединены).

Глаза:  закрыты и сфокусированы в точке между бровей.

Мантра:

Эк Онг Кар Сат Гур Прасад,

Сат Гур Прасад Эк Онг Кар 

Техника выполнения:

«Эк Онг Кар» произносится из Пупочного Центра. На «Эк Онг» втягивайте пупок, на «Кар» – отпускайте. Каждый «Эк Онг» сопровождается движением пупка (происходит небольшой толчок).

Повторяйте мантру в непрерывном ритме. Мантру можно читать речитативом, либо можно выполнять под любую аудиозапись, которая подходит вам по состоянию.

Время: 3-11 минут

Завершение: вдохните, ненадолго задержите дыхание без напряжения, выдохните и расслабьтесь.

Хорошей практики!