Медитация к 5 сутре Эпохи Водолея с мантрой «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад»
Данная медитация рекомендована Всемирной организацией 3HO для активизации энергии 5 сутры Эпохи Водолея, которая звучит следующим образом:
«Вибрируй вместе с Космосом, и Космос расчистит для тебя путь»
В медитации используется мантра «Эк Онг Кар Сат Гур Прасад, Сат Гур Прасад Эк Онг Кар» (известная также как Сири мантра), которую можно перевести так:
«Един Творец, я познал это Милостью Истинного Гуру.
Милостью Истинного Гуру я познал: Един Творец».
В описаниях к этой мантре говорится, что, повторяя эту мантру, можно полностью перенастроить свой ум, остановив поток любого негатива и устранить все ментальные препятствия для движения вперед, возвыситься над двойственностью, выстроить поток духа и обрести необычайную интуицию.
Мантре приписывается особенная сила, поэтому перед тем, как начать её практиковать, рекомендуется произвести настройку, обратиться к Высшим силам с молитвой или помедитировать.
Считается также, что после пения этой мантры всё, что вы говорите или думаете, усиливается. Поэтому, практикуя эту мантру, следует быть особенно внимательным к своим мыслям и поступкам, сохранять возвышенное состояние, позитивный настрой и хотя бы некоторое время после практики не произносить и не думать ничего негативного.
Поза: простая поза (со скрещенными ногами), руки на коленях ладонями вверх. Убедитесь, что ваш позвоночник прямой.
Мудра: не оговаривается, вы можете использовать Гьян-мудру (большой и указательный палец соединены).
Глаза: закрыты и сфокусированы в точке между бровей.
Мантра:
Эк Онг Кар Сат Гур Прасад,
Сат Гур Прасад Эк Онг Кар
Техника выполнения:
«Эк Онг Кар» произносится из Пупочного Центра. На «Эк Онг» втягивайте пупок, на «Кар» – отпускайте. Каждый «Эк Онг» сопровождается движением пупка (происходит небольшой толчок).
Повторяйте мантру в непрерывном ритме. Мантру можно читать речитативом, либо можно выполнять под любую аудиозапись, которая подходит вам по состоянию.
Время: 3-11 минут
Завершение: вдохните, ненадолго задержите дыхание без напряжения, выдохните и расслабьтесь.
Хорошей практики!