Как избавиться от гнева за 1 минуту (упражнение)
Что делать, если вы разгневаны настолько, что впору лезть в драку? Или если ваше состояние не связано с конкретной текущей ситуацией, но уровень накопленной агрессии и гнева таков, что вы не справляетесь и достаете гранатомёт даже без особого повода — для профилактики?
Отличное упражнение, которое поможет всего лишь за 1 минуту действительно в моменте избавиться от гнева и вернуться к приемлемому состоянию. Потребуется лишь место, где никого нет рядом и ваша полная эмоциональная вовлеченность в упражнение (то есть надо эмоционально вложиться).
ВАЖНО: обратите внимание на точность выполнения согласно инструкциям.
Пишите в комментариях как у вас всё прошло 😉 ставьте лайки прямо под видео и заходите на мой Телеграм-канал «Элеонора Завгородняя. Психолог, публицист» (личный блог).
И конечно, приходите на мой тренинг «НЕ БУДИ ВО МНЕ ЗВЕРЯ! Или Управление гневом». Он ооооочень хорош. На тренинге мы поговорим о природе гнева, о том, стоит ли его стыдиться и научимся с ним взаимодействовать так, чтобы не разрушаться, а, напротив, получать из этой энергии отличные бонусы.
Приходите! Будет ярко, конструктивно и эффективно.