Как подготовиться к Панчакарме и нужно ли готовиться?

Готовиться или нет – ваш личный выбор. Обязательной специальной подготовки не требуется, вы можете пройти курс Панчакармы и «с разбегу», что называется.

Но я могу поделиться с вами своим личным мнением и рекомендациями, которые можете взять на вооружение.

Для меня процесс Панчакармы – это не просто лечение каких-то физиологических проблем. Это возможность реального «перезапуска» все своей жизненной системы. Я прохожу через этот процесс не только для того, чтобы стать здоровее, моложе и краше. В большей степени для меня это возможность перевести себя, свое сознание и свою жизнь на другие рельсы, переехать на другой этаж своего существования.

Поэтому я жду очередной Панчакармы с трепетом, в буквальном смысле считая дни до вылета (вот сейчас, когда я пишу эти строки – осталось меньше недели).

И я готовлюсь к процессу – и морально и физически: пересматриваю режим дня и питания, пересматриваю свои мысли, чувства, привычки, задаю себе вопросы и получаю ответы, доделываю дела, додумываю мысли…

Возможно, поэтому я получаю такой чумовой результат…

Вот некоторые полезные советы:

— перестаньте есть как минимум мясо (или максимально ограничьте). Если можете — то еще и рыбу, яйца, в том числе и как одни из самых тяжелых аллергенов. В идеале – перейти на полное вегетарианство (в том числе исключить молочную продукцию) хотя бы за неделю-другую до поездки, чтобы, во-первых, для организма не было такого сильного стресса по прибытию туда (точнее, для мозга, который привык «ездить» по одним и тем же маршрутам. Для организма это «ок» — так как идет замена этих продуктов, намного более качественная — за счет гхи, бобовых и специй, которые усваиваются лучше и процентном соотношении дают результат выше). Во-вторых, организм уже заранее начнет очищаться, постепенно выводя гниющие в кишечнике непереработанные отходы от мяса и рыбы. И к моменту начала курса уже будет меньше отходов, следовательно, весь процесс панчакармы пройдет значительно эффективнее.

Даты нашей поездки всегда подобраны очень удачно – до поездки как раз начинается Великий Пост – и, начав его соблюдать, вы не просто заработаете себе «плюсик» в карму :), но, даже если вы не религиозный человек,  подготовите тело.

— питьевой режим — не менее 1,5 литров воды в день. Лучше — 2

— ограничьте соль и сахар, насколько это возможно. Попробуйте заменить сахар на сухофрукты

— перестаньте употреблять дурную пищу типа кофе, чипсов, шоколада и прочего, хотя бы за неделю

— ограничьте любую тяжелую пищу – сыр, масло, макароны, хлебобулочные изделия и т.п.

— алкоголь, курение — про это, думаю, взрослым думающим людям и говорить не надо

— сон и уменьшение нагрузки (любой — рабочей, хозяйственной, спортивной, эмоциональной). Ложитесь спать хотя бы на 15 минут раньше обычного, откажитесь от части дел, которые все равно никогда не заканчиваются. Поменьше спорьте — все равно никому ничего не докажете. Сохраните энергию и сбалансируете питту — это часть энергосистемы организма, от которой зависит пищеварение, а также нервно-мышечные реакции. Именно она во многом является причиной нашего дисбаланса по разным пунктам.

— попробуйте пользоваться меньшим количеством парфюма, чтобы разгрузить обонятельные рецепторы. Это не только поможет очистить дыхательную систему, но и голову заодно — вы начнете тоньше чувствовать и лучше понимать, что «ваше», а что — нет (я не про парфюм сейчас, а вообще в жизни)

— настройтесь на перезагрузку всего организма, включая (или – в первую очередь) голову

— проинвентаризируйте свои энергозатраты — на что вы в жизни тратите больше всего времени (работа, домашние дела, перемалывание костей обидчикам, решение вопросов с близкими, переживания, которые того не стоят, соцсети, новостные ленты, переливание из пустого в порожнее, решение каких-то сверхзадач, которые на фиг никому не нужны, включая вас и т.п.). Подумайте, что можно сократить или переформатировать.

— проинвентаризируйте свои мысли (частоту, содержание, качество). Подумайте, какие мысли у вас забирают энергию, какие-  дают

— проинвентаризируйте свои отношения (в том числе с самыми близкими) — подумайте, какие отношения дают вам энергию, а какие забирают (в том числе пустые поздравления бывших одноклассников со всеми мыслимыми и немыслимыми праздниками). Возможно, у вас есть «пиявки» — кого вы кормите своим временем, вниманием (и это могут быть даже дети, супруги, родители) без компенсации ваших затрат

— настройтесь на минимальное общение со внешним миром в виде интернета, телефона, мессенджеров, соцсетей и даже просмотра полезного контента через любые гаджеты. Лучше — книги, бумажные (это имеет под собой также физиологическую основу — для улучшения работы мозга, зрения, концентрации внимания и ряда еще других эффектов). Заранее подготовьте своих близких к тому, что вы не будете звонить им ежедневно. Не потому, что есть какие-то технические сложности, а просто потому, что лучше воспользоваться возможностью установить внутри себя покой и равновесие, подумать-почувствовать, пересмотреть что-то и просто успокоиться, выйти из привычной матрицы. И вернуться по-настоящему обновленным, а не «как обычно».

ПОМИМО ЭТОГО ЕСТЬ ЕЩЕ И НЕКОТОРЫЕ «ТЕХНИЧЕСКИЕ» РЕКОМЕНДАЦИИ:

— подготовьте максимально подробный список ваших жалоб (не диагнозов, а именно жалоб), переведите на английский язык. Для своих групп я подготовила большую хорошую анкету, заполнение которой позволяет участнику, во-первых, самому более четко и полно осознать и сформулировать свои проблемы и задачи, которые он хочет решить с помощью панчакармы. А, во-вторых, дать более полную картину доктору в аюрведе чем больше деталей, тем более точное лечение назначит доктор и тем более мощный эффект вы получите. Хорошо, если будете знать, чем болели мама и папа. В анкете есть также ряд иных вопросов, про важность которых самому трудно догадаться. Так что, если вдруг вы решите отправиться на панчакарму не со мной, а самостоятельно — как минимум, спросите у доктора, есть ли такая анкета (и задумайтесь, если нет), и в любом случае — сделайте такую работу сами, вложив максимум усилий и внимания. Это ваши деньги и ваш результат — получите его

— ногти. Неожиданно, да? 🙂 Поверхность ногтей также является «проводящей» (и сама пластина, и кутикулы, и место прикрепления ногтя). Поэтому лучше всего до поездки 1-2 раза сделать агрессивную полировку — то есть после 15-20 минутной ванночки, можно с любым эфирным маслом, снять верхний ороговевший слой ногтей, не мягким полировочным валиком, а «по-взрослому» (хорошие наждачные палочки есть в упаковках с препаратом «Лоцерил» — вот нужно использовать аналогичные). Если у вас грибок — сделайте эту процедуру несколько раз. Во время процедур через ногтевые пластины будет проникать масло с травами — состояние ногтей улучшится значительно, может вовсе уйти грибок. Ну и не нужно перед поездкой покрывать ногти ничем, никаким средством, даже «укрепляющим» и прочее — чистый натуральный ноготь.

— стопы — тоже лучше почистить пемзой. Стопы — это вообще «приемо-передаточный» пункт, поэтому чем лучше вы очистите их от ороговевших тканей, тем больше эффекта получите от панчакармы

— чистку лица (лазерную, механическую — не имеет значения), а также эпиляцию лучше делать не позднее, чем за 5 дней до начала процедур. Так кожа успеет восстановиться, не будет аллергических реакций на масло и травы. Потому что иначе выполнение ряда процедур может оказаться просто невозможным.

Выполнение хотя бы части этих рекомендаций поможет вам получить более выраженный и длительный, стойкий эффект. Не отказывайте себе в этом — в конце концов, вы платите за это деньги.

Легкого вам обновления!

И да, к моим регулярным поездкам на панчакарму можно присоединиться 🙂

Обычно это апрель-май, либо декабрь-январь.

Ближайшая поездка — 18 апреля 2024 года (присоединяться можно в любое время)

За датами можно следить здесь.