«Чистка легких» — упражнение для дыхания, голоса и снятия стресса
«Чистка легких» или (как у меня обычно это бывает 🤭) — «Упражнение для всего» 😁
В первую очередь, действительно, очень хорошо именно механически «простукивается» верхняя часть дыхательных путей и убираются застойные явления -разворачивается грудь, плечи, сразу хочется кому прокашляться, кому запеть 😁. А кому и в пляс — такое тоже бывает, потому что эффект от упражнения сразу такой какой-то «освобождающий». Как на физическом уровне, так и на эмоциональном — в этой зоне у нас накапливается много недовысказанных эмоций 🤬.
Поэтому второй эффект после чистки легких — это сброс эмоционального напряжения 😤 (при условии, если делаете качественно и не зажимаете звук 🗣).
Ну и голос, конечно, высвобождается — становится сильным, свободным, вас хорошо слышно и понятно 🗣 — вы звучите смело, ясно, убедительно. А это всегда хорошо для коммуникации в социуме — вы легче получаете желаемое, а если вдруг вздумали кого-то куда-то направить 😉 — он не перепутает маршрут 😆. Шучу. Я против манипуляций, но однозначно всегда поддерживаю умение ясно, открыто выражать себя, озвучивать и отстаивать свои потребности и обозначать свои границы. А также просто — красиво звучать.
Кстати, на моем тренинге «СУПЕРПУПС!» мы делаем много всяких упражнений для высвобождения различных психических и телесных зажимов, раскрепощения, обретения уверенности в себе и «силы звучания» в своей жизни.
Следите за информацией на сайте и присоединяйтесь.