С «легкой руки» одной из практикующих, эта крийя теперь имеет второе название — «Остаться в живых»;) Мне очень понравилось — коротко и ёмко 🙂

Когда я однажды начала делать эту крийю как 40-дневку, то первая моя запись в дневнике практике была простой: «Чуть не сдохла».

И это при том, что я сократила время выполнения ровно наполовину 🙂

Пару дней я была уверена, что моги ноги отвалятся где-то на полпути в процессе упражнения, пресс сломается и вообще, жизнь моя закончится, так, по сути, и не начавшись толком.

Через несколько дней оказалось, что держать ноги и делать «ножницы» — в общем не такая уж сверхзадача – если сравнивать с упражнением из пункта 3 🙂

Через какое-то время стало казаться, что упражнения заканчиваются как-то очень быстро 🙂

Об эффектах крийи могу сказать совершенно точно одно – это из тех крий, которые меня сражают сразу и наповал. Я начинала ее делать в период, когда в очередной раз погрязла где-то и в чем-то, не понимая точно где и в чем, но чувствуя, что затянуло меня это болото сильно, и по всем фронтам – в теле, голове, на сердце. Тело стало тяжелым и чужим, странным, куда-то расползлось, двигаться стало трудно, появилась одышка. Думать тоже стало трудно, делать ничего не хотелось, и вообще жить стало трудно, и все состояние было, как однажды высказался один из коллег, «какая-то тамасятина сплошная».

Каким чудом я заставила себя все-таки начать ее делать (и продолжить) – я не знаю, но уже где-то на 4 день я вдруг почувствовала резкое облегчение. Откуда-то появилась свежесть в голове, блеск в глазах, желание что-то делать, тело благодарно ожило. Это было просто удивительным открытием – всего-то 4 дня! Поэтому вся 40-дневка прошла «на одном дыхании», и, кстати, за это время я сделала столько всего, что порой сама удивлялась что это вообще возможно. То есть появился какой-то действительно бесконечный ресурс – я спала всего-то часа по 4 в сутки, но чувствовала себя прекрасно, состояние мощнейшего потока – по всем направлениям – работа, творчество, отношения, хозяйство, успевалось неуспеваемое, обнималось необъятное и впихивалось невпих… эээ… ну, вы поняли, в общем 😉

Видимо, действительно сразу же запускаются мощные детоксикационные механизмы, которые освобождают организм от хлама на всех уровнях и за счет этого появляется огромный ресурс. Ну, оно и понятно — в таких пытках никакие токсины не выживут просто 🙂

И, кстати, сколько бы ни делали ее на занятиях – практически всегда практикующие просили ее в свою домашнюю коллекцию – так что крийя пленила не только меня и мгновенный эффект чувствовала не только я.

Немного по технике:

— выполнять крийю лучше утром – она хорошо «заряжает», и потом день проходит как если летишь на сверхзвуковой ракете 🙂 Собственно, поэтому если вы сделаете ее вечером – есть риск не уснуть.

— с непривычки возможны разные эффекты – например, стук сердца, ощущение давления в голове и т.п. – да, это возможно, если тело не очень подготовлено – все-таки нагрузка там достаточная. Сокращайте время и делайте в умеренном темпе первые несколько дней, пока сосуды адаптируются, отдыхайте между упражнениями.

— мне очень помогало музыкальное сопровождение – непревзойденный Джей Тэганг в исполнении Гурунама способен творить чудеса 🙂 Я выполняла под запись GurunamSingh (JosephMichaelLevry), альбом Union, композиции OngKarNirankar (JaiTeGang) и GaganMai – ууух как заряжало! 🙂

Хорошей практики! И – долой токсины – из тела, головы, жизни!

Крия для детоксикации

Но, конечно, самой  лучшей программой по детоксикации и  коррекции веса является полноценный курс Панчакармы в Индии, это факт. За 28 дней вы получите полностью обновленное тело, ум и психику. Поэтому очень и очень рекомендую, если вы настроены действительно серьезно поработать над собой, подготовиться (морально и финансово) и пройти полноценный курс. Эффект будет реально потрясающим (конечно, мы говорим о полноценной Панчакарме с квалифицированным доктором, а не о ее суррогате, который сейчас можно встретить в большом количестве уже не только на просторах Индии, но и в Москве). Подробнее о Панчакарме, о том, что это за процесс, каковы его возможности, цели, задачи и технология, а также  о том, как присоединиться, читайте в отдельной статье.

Если возможности прохождения Панчакармы нет, можно помочь организму с помощью короткого двухдневного курса детокса, который мы проводим на наших выездных семинарах.