Название этой крийи говорит само за себя.  Она очищает и тело, и ум, ее хорошо использовать для подготовки к медитациям или каким-то особым практикам. Хорошо также выполнить эту крийю если вы собираетесь делать кому-то массаж или проводить сеанс рейки. Эта крийя также хороша для выполнения в те периоды, когда вы «немножко запутались», но еще не поняли где и в чем 🙂

очищение я (pdf, не очень хорошее качество)