Софья (о повышении чувствительности и отказе от курения после детокса): Сегодня с утра сходила с ума только от запахов! Я же еще курила 7 лет…Так что сейчас вообще странно, что со мной происходит. Дальше будет круче, думаю 🙂 Просто начала замечать запахи. 

Алексей (о мгновенной и самопроизвольной корректировке пищевого поведения после детокса — через день после семинара нужно было присутствовать на двух днях рождения с обильной едой):

Докладываю. Первый день рождения прошел на ура. Поднял два бокала воды и смылся кушать кичари, принесенную в небольшом количестве из дома. После предстоит еще одна пытка с родственниками.

Был на втором дне рождения. Ел гречку, пил воду. Голова кружилась от обилия приятных запахов. Спасали следующие мысли: запеченное мясо по-русски пахло безумно вкусно, но стоило представить, под каким толстым слоем из майонеза и сыра оно находится, расхотелось. Картофель – вспомнил слизь и как ее много от него. Соленья домашние – грибы склизкие, представил сильно соленый и кислый вкус огурцов с помидорами – расхотелось. С салатами – та же история с майонезом. Виноград какой-то стеклянный, такое в себя даже неохота класть. Алкоголь – как обожжет слизистую… и голова будет болеть – тоже отвалилось. Колбаса, к счастью, далеко стояла 🙂 Все родственники как назло пытались дружно накормить. В итоге заявили, что я в очередной раз сошел с ума. Сказали, что когда стану снова нормальным, могу прийти в гости. 

Алексей (о повышении чувствительности после детокса): Подскажите, пожалуйста, это только у меня такая острая реакция на запахи? Или у кого-то тоже есть? У меня просто ощущение, что у нас в офисе как в парфюмерных магазинах – невозможно находиться… Оказалось, что даже кожа все впитала и теперь также пахнет.  

Ирина (о повышении чувствительности после детокса): У меня такая же реакция на запахи, и это очень напрягает и злит. В метро букеты запахов, я как парфюмер 🙂

• Что представляет из себя процедура Шанкх-пракшаланы?

Подробно о процедуре Шанкха-пракшалана можно прочесть здесь.

Предваряя ваши возможные вопросы и волнения относительно технологии этой практики:

— при правильном выполнении практики закрытие каналов происходит в течение максимум двух часов, поэтому вам не придется беспокоиться на тему «как же я поеду домой?»;

— активное опорожнение кишечника у всех наступает в разное время, поэтому «очереди в туалет» не будет :). Так что не беспокойтесь — «горшков» хватит всем 🙂

• Насколько процедура Шанкх-пракшаланы безопасна? Когда ее не следует делать?

Принести вред может любое воздействие на организм, в том числе и обычное занятие физкультурой! Опыт и квалификация инструктора в совокупности с вашим осознанным отношением к своему организму позволят нам исключить возможные риски и получить максимум пользы.

Внимание!

Шанкх-пракшалана противопоказана:

— при язве желудка в стадии обострения;

— в периоды обострения любых других заболеваний пищеварительной системы (гастрит, рефлюкс и т.п.);

— лицам, страдающим другими острыми поражениями пищеварительного тракта: дизентерией, поносом, острым колитом, панкреатитом, острым аппендицитом, туберкулезом и раком кишок (хотя в литературе описываются и случаи излечения этих заболеваний Шанк-Пракшаланой, ее выполнение при наличии данных заболеваний является Вашей персональной ответственностью);

— в периоды обострения любых других заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной, мочеполовой, нервной системы;

— лицам, перенесшим любое хирургическое вмешательство не далее как 3 месяца назад;

— лицам, имеющим кардиостимулятор

— лицам, перенесшим недавние сердечные приступы (2-3 недели назад)

— беременным женщинам.

Процедура не рекомендована:

— в период менструаций (1-3 день цикла);

— лицам, недавно перенесшим кровотечения, особенно желудочно-кишечные, либо просто имеющим их в анамнезе;

— при высокой температуре;

— при высоком давлении.

После трехдневного голодания ее можно делать не ранее чем через неделю после полного выхода, после недельного голодания – не ранее чем через месяц.

• Если я не могу делать Шанкх-пракшалану по каким-то причинам, могу ли я поехать на семинар?

Если по каким-то причинам Вы не собираетесь делать процедуру Шанкх-пракшаланы, в любом случае вы можете участвовать в семинаре, т.к. помимо этой процедуры в программе будут и иные техники, а также лекции, дискуссии, масса полезной и легко применимой «в быту» информации и вообще — отличная компания.

• Нужно ли готовиться к семинару и если нужно, то как?

Для получения максимального удовольствия и результата 🙂 от семинара предлагается соблюсти несколько простых рекомендаций:

— хотя бы за один день до семинара (например, с вечера четверга) соблюдать диету — не есть тяжелую, жирную, обильную пищу. Хорошо ограничиться овощами и, например, злаковыми — рис, гречка и т.п. По возможности вообще сократить наполовину количество потребляемой пищи. Бобовые, черный хлеб, картофель, а также сырые овощи и фрукты лучше ограничить.

— голодать перед семинаром (то есть полностью отказываться от пищи либо соблюдать что-то типа «кефирной диеты») НЕ СЛЕДУЕТ!

— за пару дней до семинара увеличить количество потребляемой воды (простой воды без газа)

— не нужно брать с собой на семинар какую-либо еду, за исключением той, что указана в описании.

На семинаре будет организовано специальное питание, которое позволит нам пройти практику максимально комфортно. И не беспокойтесь, если вдруг в течение семинара вам придется выдержать шантаж вашего желудка (или мозга, что больше соответствует действительности) — для нас бурлящие звуки в вашем животике  — как музыка, а для вас — интересный опыт;

— постарайтесь хотя бы за 2 дня до семинара снизить физическую и психическую нагрузку на организм, не работайте «до упада», ложитесь спать пораньше. Это важно, т.к. если организм переутомлен, то часто просто нет сил пройти процедуру до конца.

• Чего ожидать от семинара:

— Ощутимой легкости в теле – не только в части пищеварительной системы, а также дыхание, кровообращение, подвижность суставов и отзывчивость мышц

— Улучшения общего физического самочувствия

— Более отлаженной работы всех систем организма

— Укрепления иммунитета

— Ощущения общего расслабления, как после недельного отпуска

— Явной корректировки психо-эмоционального фона, ментальной «легкости», более позитивного настроя

— Обретения общего тонуса, ресурса для решения жизненных задач, открытие «второго дыхания»

— Получения теоретических знаний и простых практических инструментов для легкой и безболезненной корректировки своего образа жизни в сторону более здорового и гармоничного, а, следовательно – более приятного для самих себя 🙂

— Заряда хорошего настроения 🙂

Чего НЕ стоит ждать от семинара:

Очень часто я сталкиваюсь с тем, что люди ожидают от семинара корректировки веса, причем желательно сразу килограмм так на 5-7. Я хочу заранее огорчить вас: если вы копили запасы в течение долгих лет, то избавиться от них за 2 дня довольно сложно. Снижение веса действительно происходит, если процедура удалась, также питание и другие практики способствуют снижению веса, но по опыту это не более 1-3 кг, у каждого индивидуально. Основное снижение веса происходит потом, примерно в течение 1-2 недель после семинара, если вы соблюдете рекомендации, полученные на семинаре.

В любом случае я бы рекомендовала делать акцент не на том, чтобы «похудеть во что бы то ни стало», а на том, что «я помогаю своему организму, очищаю его от мусора, я забочусь о себе, я делаю для себя «хорошие вещи» 🙂 и организм меня отблагодарит!». И тогда действительно вы в полой мере ощутите все замечательные эффекты, о которых написано выше, и сумеете их сохранить на длительный срок.

• Может ли у меня «не получиться»?

Процедура Шанкх-пракшаланы действительно процесс непростой, и в ряде случаев человек не сможет пройти его до конца (если очень переутомлен, или если проблемы с ЖКТ (например, не откроется сфинктер, или в кишечнике газовая пробка). Разумеется, мы будем применять методы, помогающие пройти через эти препятствия, но, тем не менее, может получиться так, что вы остановитесь на полпути. В этом случае, пожалуйста, не расстраивайтесь, что вы «зря ехали» на семинар — помимо этой процедуры в программе будут и иные очистительные и релаксационные техники, а также лекции, дискуссии, масса полезной и легко применимой «в быту» информации — вы в любом случае получите много пользы.

• Что взять с собой?

— коврик для занятий – ОБЯЗАТЕЛЬНО. Если у вас его нет, сообщите мне об этом не позднее 16 марта, я возьму для вас.

— одежду для занятий (хорошо, если будет сменная футболка или кофта на случай если вы сильно вспотеете во время Шанкх-пракшаланы)

— теплую одежду для зала (во время лекций без движения может быть прохладно + после Шанкх-пракшаланы может знобить, позаботьтесь, чтобы вам было тепло)

— теплую одежду для практики на свежем воздухе (теплые удобные спортивные штаны, удобные сапоги или ботинки без каблуков, куртка, не стесняющая движений, шапка)

— для очистительных практик вам понадобится нети-пот (чайник для промывания носа), который вы можете приобрести самостоятельно либо на семинаре (стоимость 500-700 рублей). Нети-пот вы можете заменить обычным заварочным чайником, но это очень неудобно. Если вы хотите приобрести нети-пот, пожалуйста, сообщите об этом организатору не позднее 01 февраля.  

— если вы склонны к повышенному газообразованию или просто не уверены в легком прохождении процедуры Шанкх-пракшаланы, возьмите с собой маленькую спринцовку (не более 200-300 мл) 

— порошок «Бифидум-бактерин» (продается в любой аптеке) либо полный комплекс пробиотиков «Пробинорм» (его можно заказать у меня). Он потребуется уже в субботу 10 февраля и также я настоятельно рекомендую принимать в течение 2 недель после семинара. Для домашнего приема — его нужно приобрести в аптеке заранее, чтобы сразу по возвращении вы могли принять препарат. Для приема на семинаре – вы можете его приобрести самостоятельно и привезти с собой, ЕСЛИ ВЫ МОЖЕТЕ ОБЕСПЕЧИТЬ СОБЛЮДЕНИЕ УСЛОВИЙ ТРАНСПОРТИРОВКИ (НЕ ВЫШЕ + 10) – это можно сделать с помощью маленького термоса либо термо-сумки или термо-пакета. Если это сложно – я могу приобрести его централизованно за дополнительную плату. Если вы хотите чтобы препарат приобрела я, сообщите мне об этом не позднее 10 марта. Если приобретаете самостоятельно «Бифидумбактерин» — для приема на семинаре достаточно № 10, для приема дома — № 30.

— блокнот и ручку.

• Какие бытовые условия в пансионате?

В пансионате комфортные условия проживания. Проживание двухместное. В каждом номере свой туалет и душевая. В каждом номере имеется мини-холодильник (напоминаю, что он вам не понадобится), комплект постельного белья и полотенец по количеству проживающих.

• Я веган/сыроед. Как мне решить вопрос с питанием?

На семинаре организовано специальное питание в соответствии с целями семинара и практиками. После процедуры Шакнх-пракшланы необходимо именно СПЕЦИАЛЬНОЕ питание (для закрытия сфинктеров и поддержки слизистой ЖКТ), оно не сыроедное. Всем участникам практики необходимо будет питаться в общем режиме, поэтому сыроедение придется на пару дней отложить.

• Когда начинаются занятия? Могу ли я присоединиться к семинару позже?

Пространство семинара открывается в пятницу в 20.00. УБЕДИТЕЛЬНАЯ просьба прибыть к указанному времени. Это в ваших интересах, т.к. на открытии семинара дается установочная информация, вводный инструктаж и осуществляется подготовка к субботней Шанкх-пракшалане – это обеспечит вам более комфортное прохождение практики и больший эффект. Повторения технической части для опоздавших не будет.

• Могу ли я приехать раньше всех остальных или уехать позже, чтобы отдохнуть подольше?

Да, за дополнительную плату. В этом случае надо заранее предупредить организаторов о времени вашего пребывания, чтобы мы могли забронировать номер на эти даты и доплатить за бронь. 

• Могу ли я взять с собой детей?

Дети после 12 лет могут участвовать в семинаре, если они не страдают эпилепсией и другими расстройствами нервной системы, и у них нет противопоказаний для процедуры Шанкх-пракшаланы. Маленьких детей вы можете взять с собой только в том случае, если за ними есть кому присматривать во время практик. Присутствие ребенка во время практики крайне нежелательно, т.к. это будет отвлекать вас и мешать всем остальным участникам семинара. Исключение может быть только в том случае, если ваш малыш прирожденный йог, привык быть с мамой на практиках  и может осознанно контролировать свое поведение во время практик :). Во всех остальных случаях рекомендуется воспользоваться опцией «бабушка» :).

• Могут ли со мной поехать члены семьи, друзья, которые не будут заниматься?

Да. Стоимость проживания и питания составит 8 000 рублей.