Сегодня я стала свидетелем драки в женской раздевалке фитнес-клубе, где я веду занятия по йоге. Точнее, не просто свидетелем — мне пришлось разнимать дерущихся женщин. Да, они дрались — с кулаками, царапанием, и прочим рукоприкладством и с последствиями в виде синяков… У них были шкафчики рядом и им было некомфортно раздеваться, одна задела другую то ли нарочно, то ли случайно — и понеслось.
Нормальные, обычные женщины. Вполне себе адекватные, одну из них я знаю, она ходит ко мне на занятия…
Я сейчас не хочу, и прошу вас тоже не обсуждать эту ситуацию в стиле «ну охренели, и вы называете их нормальными???», и сейчас не нужен стёб и ехидство и оценочные ярлыки.
Я сейчас прошу, нет, я НАСТАИВАЮ на том, чтобы вы услышали меня, как психолога.
Друзья, сейчас очень, очень много напряжения. Везде — вокруг нас и внутри. Как говорится, #самизнаетепочему. И как бы вам не казалось, что «всё хорошо», что вокруг всё нормально, солнышко светит. птички щебечут, и всё пучком и я в порядке — я знаю, что для подавляющего большинства людей это не так. Просто кто-то осознает это, а кто-то еще нет. Например, обе эти женщины после инцидента остались в полном недоумении «А что это было?! Она больная?! Ну вааааащеееееее!!!» — то есть они так и не поняли, что с ними обеими что-то не так. Обеими. Каждая уверена, что с ней всё хорошо. Они даже не поняли, что они дрались. Дрались, вы слышите меня?
Поэтому сейчас крайне важно… нет, КАПЕЦ КАК ВАЖНО вовремя давать нервной системе возможность перевести дух и восстановиться посредством глубокого расслабления. Нет, не «кинА, винА и доминА», а такого расслабления, которое происходит действительно на глубоком физиологическом и психическом уровне. Для этого у нас есть инструмент, о котором я не устану говорить и который многим из вас уже знаком (и спасибо, что вы им пользуетесь!) — это практика йога-нидры. Сейчас это просто незаменимый инструмент для каждого, буквально каждого. Гораздо более важный, чем сахар и соль.
И я прошу вас, Я ПРОШУ ВАС, ЛЮДИ, пользуйтесь! Пользуйтесь! Чтобы оставаться ЛЮДЬМИ, в трезвом уме и в адекватности. Пользуйтесь СЕЙЧАС, а не когда уже накроет.
Эту практику я провожу сейчас и он-лайн, и очно на групповых занятиях, также вы можете договориться с кем-то и прийти индивидуально, если не попадаете в расписание. И уж точно всем доступный вариант — приобрести мои альбомы с аудиопрактиками и делать ее дома в любое удобное время. Тем более что стоят альбомы просто копейки, 150-200 рублей, и продаются везде — на ЛитРес и даже на Озоне. Просто БЕРИТЕ И ДЕЛАЙТЕ!!! Не доводите свою нервную систему до перегрева!
Для текущей ситуации я рекомендую выпуск #1 «Йога нидра. Практики для расслабления» или выпуск #3 «Сила горы». Аннотацию к этим выпускам можно посмотреть в разделе «ПСИХОТРАНСФОРМИНГ«.
И второй важный момент — вовремя «выпускать пар». Это тоже очень важно. Потому что если накопить слишком много, то растворяй — не растворяй — все равно рванет. Чтобы растворять — должно быть место, куда это растворять. Если места нет — будет выплеск. И хорошо, если просто в виде драки в раздевалке.
10 апреля я буду проводить специальную практику на этот счет — для работы с агрессией и накопившимся раздражением. Она направлена на активный выброс агрессии и дальнейшую балансировку. Следите за информацией на моем сайте кудаидешь.рф и новостями в соцсетях и Телеграм. И приходите. Лучше сделать это сейчас, экологично, и пока всё еще более менее адекватно, чем ждать, когда это уже начнет выливаться в последствия.